воскресенье, 27 октября 2013 г.

Осень, Крит, Daios Cove и кое-что еще.


Улетела на Крит, спасаясь от московской непогоды и от себя самой. В повседневной суете так сложно найти возможность остановиться и понять, туда ли ты идешь. Но об этом позже, сначала о Крите. Я не в первый раз на этом острове, но впервые в конце сентября. Ожидала от осеннего отдыха чего угодно, но не этого чудесного ровного тепла, которое обволакивает тело, словно невесомый кокон. И не этого изумрудного прозрачного моря, по цвету и чистоте не уступающего Сардинии. И не этого воздуха, который хочется пить. Есть только одно слово, которым я могла бы описать свои критские ощущения, это - блаженство.
Мы живем на вилле у каменистого обрыва. Внизу плещется море. Здесь быстро темнеет, и перед тем, как солнце окончательно скроется, стая больших белых птиц начинает кружить над лагуной. Они следуют за вожаком, выкрикивая что-то на своем птичьем языке. А потом скрываются за горным склоном. Птицы похожи на чаек. И, возможно, одну из них зовут Джонатан Ливингстон.
Мое утро на острове, как везде и всегда, начинается со стакана прозрачной чистой воды ( об этом я уже писала) и с пешеходной прогулки, ведь лучшие друзья девушек, желающих поддерживать хорошую форму, совсем не бриллианты, а кроссовки и крутые тропинки. В этих краях их предостаточно. Потом -по желанию -тренажерный зал. Без фанатизма, чтобы не стало скучно. После - упражнения на большом красном шаре; качать пресс на нем весьма эффективно, и спина не болит. Шар так мне понравился, что уношу его к себе на виллу, - пусть пока поживет с нами.

Вечером у меня сеанс массажа. Могу отказать себе в чем-то другом, но массаж -это святое. Пробую его везде, где бываю. Придирчиво выбираю массажиста. После полутора часов релакса, пропитанная маслами и отдохнувшая, возвращаюсь на виллу. В отеле очень большой SPA- центр с двумя бассейнами, сауной и джакузи. Еще один открытый бассейн с морской водой -уровнем ниже.


А еще есть маленький персональный бассейн на вилле. И прекрасный пляж.

Я прилетела на остров мотком оголенных проводов. И уже на второй день почувствовала, как становлюсь самой собою. Я легко засыпаю под шум прибоя и легко просыпаюсь, не испытывая мучительной ломки от хронического недосыпания. Голова прояснилась. Я избавилась от розовых очков и увидела многие вещи совсем в другом свете. Не скажу, что процесс был безболезненным, напротив, пришлось изрядно помучаться, зато -как бы в награду за выстраданное - вдруг открылись новые горизонты. И в прямом, и в переносном смыслах. Вечером, сидя на террасе, читаю под пение цикад и чувствую себя счастливым человеком. Надеюсь, теперь я сумею разобраться в той непростой ситуации, в которой оказалась. И смогу преодолеть и себя, и обстоятельства.

суббота, 6 апреля 2013 г.

Все будет хорошо или как создать ритуал...

                                                        ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО
                                                         или как создать ритуал.

  Эта затянувшаяся зима всем порядком надоела, и утром так сложно проснуться в
хорошем настроении, верно?
 Мы просыпаемся по-разному, в зависимости от того, что именно происходит в нашей
жизни, и что случилось с нами накануне.
Пробуждение может быть сладким и тягучим, как мед; может быть бодрым и
энергичным, а иногда - грустным и тревожным, когда и просыпаться-то не хочется.
Скажем, если накануне вы с кем-то поссорились. Или предстоит неприятная встреча.
Мы проснулись, включилось сознание и разум начинает прокручивать информацию,
причем не только важную, но и весь тот мысленный хлам, который мы носим в себе.
С этого момента мы получаем установку на ближайшие 24 часа. Недаром существует
выражение «встать с левой ноги». Как проснулся, так и выглядишь целый день в глазах
окружающих.
  Правильно просыпаясь, мы программируем свой день. Потом еще один. А потом – всю
жизнь.
  Сегодня мы сделаем первый шаг к новой жизни. Небольшой, но очень важный. Мы
начнем создавать позитивный ритуал пробуждения. Каким именно он будет, решать
Вам. Через некоторое время ритуал трансформируется в стойкую привычку и начнет
работать.
  Вариантов множество. Придумайте, с чего всегда будет начинаться ваше утро. Это может
быть молитва, слова любви и благодарности (пусть даже самому себе), стихотворение,
мантра, песня – все, что угодно. Главное – не пускать сразу же в голову проблемы
предстоящего дня.
  Можно начинать утро с улыбки, независимо от того, хочется вам улыбаться, или нет.
Механическое растягивание губ в улыбке каким-то образом действует на наш мозг.
Он начинает думать, что раз человек с раннего утра весел, то у него есть на то веские
причины. И постарается соответствовать.
 Чтобы было время на создание и выполнение ритуала, ставьте с завтрашнего дня
будильник на 10 минут раньше. Позвольте себе роскошь не вскакивать, не бежать, не
суетиться, это особенно важно для женщин. Проснувшись, хорошенько потянитесь, лежа
в постели, улыбнитесь и поблагодарите свой организм за все, что ему приходиться
выносить.
 Купите какое-нибудь вкусно пахнущее ароматическое масло и поставьте пузырек возле
кровати. Зимой - в такую вот мерзкую погоду - замечательно тонизирует и поднимает
настроение запах апельсина. Поднесите пузырек к носу и, закрыв глаза, представьте себя
мысленно где-нибудь на Мальдивах, - отличное начало дня!
Там же, на тумбочке, пусть будет стакан чистой воды. С него начинается наша борьба с
лишними килограммами. Но об этом – в следующий раз.
                                                              Удачи!
                                                              Ваша Miss V.

пятница, 22 марта 2013 г.

  Еще четыре года назад я и подумать не могла,что начну давать советы желающим вести здоровый образ жизни. Да и какие советы могла бы дать девушка с лишними килограммами и совершенно наплевательским отношением к собственному здоровью? Должна признаться,что обильные поздние ужины казались мне абсолютно безвредным занятием,а пышные формы нисколько не мешали личной жизни, - мой молодой человек все равно был от меня в полном восторге!  
Да,и физически я чувствовала себя превосходно.
При этом я постоянно пробовала какие-то модные диеты и хитрые снадобья - скорее из любопытства,чем для того,чтобы похудеть. Пробовала и бросала. Опять пробовала и опять бросала.
 Периодически я поглядывала на свои фотографии в купальнике и короне Мисс России и думала,что в любой момент ,если захочу, могу легко вернуть все то,что сделало меня победительницей национального конкурса красоты. Тогда,получив вместе с короной годовой контракт и переехав в Москву,я прожила очень тяжелый год. Мне было одиноко и неуютно. Во-первых,потому,что резко оторвалась от привычной комфортной жизни в родном Ростове-на-Дону,где чувствовала себя королевой. Москва была огромной,серой,холодной и жестокой,она поначалу была для меня мачехой. Сидя длинными вечерами в пустой квартире,я очень тосковала по любимому,семье и друзьям,по привычному образу жизни. Еще страшнее были женские сплетни, ведь давно известно,что " злые языки страшнее пистолета". Одна небылица,порожденная чьим-то больным воображением,обидой или тупой ревностью,сменяли другую, и все нарастало,как снежный ком.

 Теперь то я знаю,что это всего лишь обратная сторона известности,но в то время переживала и мучалась страшно, не находя ответ на вопрос "за что" и " почему".
Наверное,именно тогда и появилось желание "заесть" стресс; многим это знакомо,верно?
Один раз заел,второй раз,потом появилась привычка,а потом весы кажутся испорченными.
Сложности либо убивают,либо закаляют!
Я справилась со всеми сложностями. Кроме одной,которая называется "синдром сбежавшей невесты". Надеюсь,она тоже будет побеждена в скором времени))))))

 Я стала профессиональной телеведущей. Я научилась смеяться над беспричинной злостью и четко указывать направление движения тем, кто мне досаждает. Я обросла друзьями,любимыми местами и взаимно полюбила Москву,хотя по прежнему очень люблю путешествовать!
И я опять в той форме, в которой выиграла Мисс Россию. Я знаю,как я это сделала. Знаю,какие ошибки могут подстерегать на пути к цели. Поэтому готова поделиться своим личным опытом со своими многочисленными читателями. Я знаю,вы давно этого ждали.
Проще всего это сделать в блоге. Я буду писать не только о здоровом образе жизни и бьюти-новинках,но и обо всем том,что меня интересует в жизни,в том числе -- о моде,красоте, путешествиях, телевидении,любимых фильмах,театральных премьерах, книгах, моих друзьях...и о футболе,конечно же!!)))
Моя первая телевизионная программа на канале НТВ,которую я вела с очень уважаемым мной,Львом Юрьевичем Новоженовым,называлась "Вопрос.Еще вопрос". Похоже,что история повторяется. Буду честной,но субъективеной. Предупреждаю: это всего лишь моя точка зрения и мой опыт, без претензии на высшее знание. Если нам по пути, welcome!
                                                                                                         Ваша,  miss V